Tips para viajar

Consejos para empacar la maleta

¿Qué es el Jet Lag? El  jet lag , también conocido como  síndrome del cambio rápido de zona horaria ,  síndrome transoceánico ,  descompensación horaria ,  disritmia circadiana  o  síndrome de los husos horarios , es un desequilibrio producido entre el reloj interno  de una persona (que marca los periodos de sueño y vigilia) y el nuevo horario que se establece al viajar a largas distancias, a través de varias regiones horarias . Por lo tanto en el Jet Lag tu cuerpo se siente desubicado, porque en tu reloj interno tal vez ya sea hora de irse a dormir pero en el lugar en donde estás apenas está amaneciendo. Cómo superar el Jet Lag 1- Mi consejo sería que poco a poco te fueras adaptando al horario del lugar al que vas a viajar, por ejemplo si vas a ir a un lugar en el que las horas aumentan, (por decirlo de alguna manera) a comparación de en donde estás acostumbrado puedes ir a dormir una hora más tarde y levantarte una hora más tarde, así puedes ir subiendo el ti

Recomendaciones para viajes 1- Cambia la hora de tus dispositivos de acuerdo a la del lugar a la que vas a viajar, eso sí, no te confundas o llegarás muy tarde o muy temprano a tu vuelo. 2- Si vas en un vuelo muy largo lo mejor es que cuando te puedas quitar el cinturón te levantes y camines. Estar sentado por mucho tiempo puede causar hinchazón en las piernas, hormigueo, molestias y si son más de cuatro horas hasta trombosis. 3- Si el hotel en el que te vas a hospedar tiene lavadora puedes ahorrar espacio en la maleta y llevar PODS o algo parecido para lavar la ropa. 4- Siempre lleva algo con lo que puedas entretenerte durante el vuelo, aunque la mayoría de los aviones ya tienen entretenimiento, nada mejor que el tuyo a tu gusto como un libro o tu tablet para escuchar música. 5- Sentarte en la parte trasera del avión podría ser beneficioso en algunos aviones a la hora de tomar algo para comer, por lo contrario si estás en la parte de